안녕하세요, 구독자 든든님 ✨

단단 입니다.

벌써 3월도 훌쩍 지나가고 있어요. 다가오는 4월은, 살랑이는 봄바람을 맞으며 길었던 겨울을 뒤로하고 미뤄둔 새해 계획을 들여다보며 새로운 결심을 하게 되는 계절이에요.

덩달아 '루틴'에 대한 관심도 높아지고요.

저는 오랫동안 꾸준히 기록하고 콘텐츠를 발행하면서 꾸준함에 대한 질문을 자주 받았어요.

"어떻게 꾸준히 기록할 수 있나요?"

"루틴을 잘 유지하는 비법이 있나요?"

그동안은 쑥스러워서 "그냥, 좋아서 하다 보니..."라고 말끝을 흐리곤 했는데요.

사실, 꾸준함의 비결이 있긴 합니다.

오늘 레터에서는 제가 키워온 <꾸준히 계속하는 힘>에 대해서 이야기해 볼게요.

제가 꾸준히 하고 있는 루틴을 먼저 소개해 볼게요.

여기까지만 보면 이런 반응을 하게 되죠?

"와... 대단하다. 매일 하루도 안 빠지고 똑같이 했다고!"

에이~ 어떻게 사람이 매일, 하루도 빠짐없이, 똑같이 열심히 살 수 있을까요?

저는 성공적인 루틴의 기준을 다르게 생각해요.

여기에는 비밀이 있답니다.

플랭 앱에서는 연속 3일 학습에 성공하면 보호막 한 개를 받을 수 있어요. 이 보호막을 쓰면 공부를 못한 날에도 불씨를 꺼뜨리지 않고 이어갈 수 있어요. 아래는 저의 3월 학습 캘린더인데요. 이 글을 쓰는 25일까지 총 5번의 보호막을 썼어요.

이 말이 모순처럼 들리나요?

하지만 모순이 아닙니다.

예를 들어 볼게요.

① 힘들고 지치는 날에 플랭 앱 켜고 학습 현황 보기

② 컨디션 좋은 날에 플랭 앱으로 20분 공부하기

①과 ②에 드는 에너지가 다를까요? 제 생각에는 비슷할 것 같아요. 힘든 날의 20분과 여유로운 날의 20분은 다르죠. 그런데 똑같이 20분을 하는 게 정말 꾸준한 걸까요? 매일의 몸과 마음이 다른데, 매일 똑같은 행동을 똑같은 시간 동안 해야 한다면 그거야말로 꾸준하지 않은 것 아닐까요?

제가 생각하는 꾸준함이란, 매일 똑같은 행동을 똑같이 유지하는 게 아니라 오랜 시간 그 행동을 계속해 나가는 태도를 의미해요. 너무 힘든 날에는 플랭 앱에 들어가서 학습 현황을 들여다보면서라도 계속해 나가는 태도인 거죠. 그래서 저는 빼먹은 날도 인정해 줍니다.

오늘 하루 빼먹었지만 내일 다시 해나간다면, 그래서 장기적으로는 계속해서 하고 있다면, 그게 꾸준함 아닐까요?

이게 저의 달리기 루틴 달성 기준이에요. 너무 피곤한 날에는 운동복으로 갈아입고 아파트 놀이터에 가서 제자리 뛰기 10번을 하고 돌아옵니다. 그리고 루틴 캘린더에 동그라미를 쳐요.

처음에는 잘 이해가 안 가더라고요. 대충 어떤 의도인지는 알겠는데, 위쪽 그림을 굳이 '가짜' 꾸준함이라고 해야 하나? 대단하고 엄청난 꾸준함 아닌가, 싶어서요. 조금 더 생각해 보니 알겠더라고요.

이 그림은 특정 시점의 특정 장면만을 담고 있잖아요. 마치 사진 프레임이 현실의 일부분만 담을 수 있는 것처럼요. 이 그림이 미처 담지 못한 왼쪽 옆(과거)과 오른쪽 옆(미래)을 상상해 보시겠어요? 그림 속 위쪽 물컵이 평생 가득 채워진 채로 유지될까요?

에이, 기계도 고장 나고 멈추는데 사람이 어떻게 그래요. 위쪽 물컵의 꾸준함은 중단될 수밖에 없어요. 운전해 본 분들은 아실 거예요. 아무리 내가 운전을 잘해도 뒷차가 예고 없이 박으면 사고가 나잖아요. 아무리 내가 성실해도 변수는 생기게 마련이에요.

위쪽 그림은 절대 영원할 수 없어요. 특정 순간의 스냅샷일 뿐이죠. 그래서 가짜 꾸준함인 거고요. 반면, 아래쪽 그림은 시간이 흘러도 많았다가 적었다가 하면서 끊김없이 유지될 거예요. 

이걸 알면서도 우리는 매 순간 잘하고 싶어 해요. 내가 가진 능력치가 100인데, 항상 120처럼 보이고 싶어 하죠. 그래서 이를 악물고 달려요. 하지만 내 능력치가 100이라고 인정해야만 하는 순간이 옵니다. 그리고 잔인하게도, 그런 순간에 내 능력치는 100이 아니라 80이 되어버려요. 그동안 100이 아닌 120처럼 보이기 위해 나를 너무 소모해 버려서 능력치가 줄어들었거든요.

그래서 저는 나의 능력이 100일 때 80만 보여줄 줄 알아야 한다고 생각해요. 나머지 20은 꾸준히 오래 하기 위해, 언젠가 넘어져 다치고 무너질 때를 대비해 비축해 두는 것이죠. 

게다가 가진 게 100이지만 80만 꺼내 쓴다고 생각하면 마음이 아주 너그러워집니다. 나한테도, 남한테도요. 그런 넉넉한 마음으로 일을 하면 모든 일이 더 수월하게 풀립니다. 

우리가 걱정하는 건 이런 거죠. "내가 가진 게 100인데, 80만 보여주면 세상이 나를 무시하지 않을까?" 만약 그렇다면 지금 내가 있는 곳이 내 자리가 맞는지 고민해 봐야 합니다. 내 자리가 맞다면, 내가 80을 꺼내어 보여준다고 해서 나를 깔보거나 무시하진 않을 거예요. 오히려 아직 펼쳐놓지 않은 나의 20을 기대하고 있겠죠.

물론, 이 전략이 항상 옳은 것은 아닙니다. 살다 보면 무리를 해야 할 때도 있으니까요. 특히 어떤 일을 시작할 때는 무리를 좀 해야 일이 됩니다. 그러나 그 상태가 영원할 수 없다는 걸 알아야 합니다. 언젠가 내 몸이, 상황이, 마음이 달라질 거예요. 그때는 바뀐 상황을 인정하고 전략을 바꿀 줄 알아야죠.

만약 지금 120까지 달리고 싶다면 힘껏 달려보세요. 하지만 만약 지금 '이렇게는 더 이상 못 하겠다'는 생각이 든다면, 이제는 내 능력의 80만 보여주며 숨을 고르고 다음 도약을 기다릴 때입니다. 기다려야 할 때 기다리지 못하면 다음 기회가 왔을 때 잡을 힘이 없어요. 우리에게 필요한 건 현명한 '알아차림'입니다. 지금 무리를 해볼 때인지, 쉬어갈 때인지, 현명하게 알아차려보세요.

그러려면 우선 나를 믿어줄 줄 알아야 합니다. 지금 잠깐 쉬어간다고 뒤처지는 건 아니라는 자기 신뢰, 나의 물컵이 항상 완벽하게 채워져 있지 않아도 괜찮다는 자기 확신, 매 순간 반짝이지 않아도 나는 존재 가치가 충분하다는 자기 존중이 필요해요.

나한테 너그러운 사람은 세상에도 너그러울 줄 압니다. 좋은 기회는 그 기회를 담을만큼 그릇이 넓은, 너그러운 사람에게 알아서 흘러갑니다.

나는 100점 짜리인데, 세상이 나를 80점짜리로만 바라봐서 아쉬운 마음. 누구에게나 있을 거예요. 저도 그럴 때가 많았어요. 특히나 나는 120만큼 할 능력이 있는데, 몸이 안 따라줘서 50도 못하는 때에는 분하고 우울하기까지 하잖아요.

그럴 때, 우리는 시간 축을 다르게 보는 연습을 해야 해요. 물컵 짤의 왼쪽과 오른쪽을 넓히는 상상을 하는 거죠. 물컵이 다섯 개가 아니라 50개라면, 500개라면 어떨까요. 나의 1년이 아니라 5년, 10년을 생각한다면, 쉬어가는 지금이 얼마나 귀중한 도약의 시간인지 알 수 있어요. 멀리 뛰고 싶을수록 도움닫기에 정성을 쏟아야죠.

꾸준함 비결 2가지를 이어서 소개하면서 오늘의 아티클을 마무리합니다.

드디어 🥳 👏

퇴사 후 9개월 동안 집필했던 책이 세상에 공개됩니다. (꺄아-)

4월 2일, 정식 출간 일주일 전에 구독자 든든님을 위한 이벤트를 준비했어요.

기록으로 성장할 수 있는 노하우와 기록법을 꾹꾹 눌러 담았어요.

오늘 레터에서는 꾸준함의 다섯 가지 비결을 소개했는데요.

이 중에서 구독자 든든님에게 필요한 건 무엇인가요?

1. 빼먹은 날도 인정해주기

2. 허들 낮추기

3. 80점 짜리 나를 인정하기

4. 해야 할 시간 정해두기

5. 최대한 아침에 해두기

오늘 레터를 읽으며 어떤 생각이 떠올랐나요?

여러분의 소중한 답장을 기다립니다. 🧡✨

보내주신 소중한 답장을 여러 번 읽고 있어요.

저에게 얼마나 큰 힘과 용기가 되는지 모르실 거예요... 🥹

정말 정말 감사해요 !!